このサイトについて

「100年動くからだラボ」は、食事・運動・睡眠・痛みを、筋肉と動きの視点から やさしく解説する、30〜60代のための健康メディアです。

わたしたちの立ち位置

このサイトは、筋トレ・マッチョ向けメディアではありません。 筋肉を、見た目やボディメイクのためではなく、 立つ・歩く・支える・姿勢を保つ・疲れにくく動く ための「生活機能」としてとらえています。

編集スローガン

筋肉を鍛える話ではなく、暮らしを動かし続ける話をする。

大切にしていること

• 続けられる、現実的で具体的な方法をお伝えします。
• 信頼できる根拠にもとづき、わからないことは正直に書きます。
• 不安をあおらず、やさしく寄り添います。

扱わないこと

• 増量・ボディメイク・見た目重視のトレーニング論
• 「最短で痩せる」などの煽り・誇大な表現
• 効果を断定する医療・栄養表現

情報の信頼性についてはエビデンス方針を、 健康に関する注意は免責・受診勧奨をご覧ください。