筋肉を守る食事
筋肉を保ち、作るための食べ方。たんぱく質やエネルギーを、動ける体の視点でやさしく。
30〜60代のための健康メディア
動けるからだは、
筋肉から整える。
食事・運動・睡眠・痛みを、筋肉と動きの視点からやさしく解説します。 筋肉を「見た目」ではなく、立つ・歩く・支える・姿勢を保つ・疲れにくく動くための 生活機能としてとらえ直すメディアです。
筋肉を鍛える話ではなく、暮らしを動かし続ける話をする。
4つのテーマ
すべてを「筋肉と動き」の視点でつなげて考えます。
筋肉を育てる運動
鍛えるためではなく、動き続けるための運動。無理のない最小ラインから。
筋肉を回復させる睡眠・休養
眠りと休養で体を整える。翌日の動きやすさのために。
筋肉・神経・痛みの基礎
痛みと動きの関係、衰えの仕組みをやさしく。※医療レビュー必須の領域です。